5 motivos para tomar chá de camomila

Infusão é uma das mais populares entre os consumidores

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Quem é

O nome oficial da camomila é Matricaria chamomilla, e ela é nativa do centro e norte da Europa. Entenda, a seguir, as vantagens de colocar o seu chá no dia a dia.

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1 – Riqueza

Substâncias como alfa-bisabolol, apigenina e patuletina estão por trás da cor, do perfume e dos benefícios da planta. “Os compostos têm ação anti-inflamatória e antioxidante”, comenta a nutricionista Vanderlí Marchiori, conselheira da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT).

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2- Favorece o sono

A camomila aparece em trabalhos científicos por seu efeito calmante. É, portanto, um bom chá para ser consumido perto da hora de dormir.

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3- Contra a TPM

Há também evidências de que a camomila seria uma aliada contra a famosa tensão pré-menstrual.

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4- Melhora a digestão

Os compostos de ação anti-inflamatória e antioxidante ainda dão uma força ao sistema digestivo. Só não vale abusar, já que o excesso pode levar a náuseas.

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5- Grávidas podem tomar

Na forma de chá, a especialista indica uma colher de sopa para meio litro de água. “Tome esse líquido até 17h, porque é muito diurética, então tende a aumentar o volume de urina”, orienta.