Como o whey protein tem um sabor suave, acaba sendo bem aceita entre os idosos, além de não precisar mudar muito o hábito deles, principalmente no período da noite.
Qual whey escolher?
Quando for comprar seu whey protein, fique atento ao tipo. Como falei, o suplemento pode se apresentar de três diferentes formas dependendo do grau de filtragem e quebra das proteínas presentes: concentrado, isolado e hidrolisado.
O importante é saber que quanto mais filtrado, maior a concentração de proteína, e quanto menor a partícula, melhor e mais rápida sua absorção e utilização.
Se você consegue digerir bem o leite sem alteração intestinal, pode investir em um whey protein concentrado. Sua composição apresenta de 30% a 80% de proteína (dependendo da marca, portanto, dê preferência aos com maior teor de proteína), sendo o restante caseína, gordura e lactose.
